40대는 건강의 전환점이 되는 시기입니다. 체력은 떨어지고 대사 기능은 둔화되며, 만성 질환의 위험이 점차 현실이 됩니다. 그렇기 때문에 이 시기에 맞는 올바른 건강관리 루틴이 반드시 필요합니다. 이 글에서는 40대가 반드시 실천해야 할 세 가지 핵심 요소, 균형 잡힌 영양 관리, 근력 중심의 운동, 정기적인 건강검진 항목을 중심으로 종합적인 건강관리 전략을 안내합니다. 무리 없이, 꾸준히 실천 가능한 40대 건강관리법을 함께 살펴보세요.균형 잡힌 영양: 체중보다 영양이 먼저40대 이후의 건강관리는 단순한 체중 관리가 아니라, 체지방은 줄이고 근육과 에너지를 유지하는 것이 핵심입니다. 이를 위해선 영양소의 균형이 무엇보다 중요합니다.✅ 꼭 챙겨야 할 5대 핵심 영양소- 단백질- 식이섬유- 칼슘 & 비타민..