40대는 본격적인 중년기로 접어들며 만성질환의 전조 증상이 나타나기 쉬운 시기입니다. 특히 환절기에는 면역력 저하와 함께 신체 변화가 심해, 소화기능 약화와 염증 유발 등의 문제가 동반되기 쉽습니다. 이 글에서는 환절기 중 특히 조심해야 할 음식들을 소개하고, 염증, 소화불량, 위산역류와 관련된 대표적인 식품들과 그 대안까지 상세히 알려드립니다. 건강한 식습관을 통해 질병을 예방하고 삶의 질을 높이는 데 도움이 되시길 바랍니다.염증 유발 음식 주의염증은 대부분의 만성질환의 원인이 되는 신체 반응 중 하나입니다. 특히 40대 이후에는 면역 기능이 점차 떨어지기 시작하면서, 염증 반응이 장기화되거나 과도하게 일어날 수 있습니다. 이러한 상황에서 음식을 통해 염증을 유발하는 요소를 피하는 것은 매우 중요합니다..