회사에서는 멀쩡한 척하지만, 집에 돌아오면 눕기 바쁜 30대 직장인들. 건강검진표에서 ‘주의 요망’ 진단을 받을 때쯤, 우리는 비로소 몸이 보내는 신호를 알아차립니다. 특히 위염, 불면증, 공황장애는 단순한 증상이 아니라, 누적된 업무 스트레스와 불규칙한 생활 습관이 만들어낸 결과물입니다. 본 글에서는 30대 직장인에게 빈번하게 나타나는 대표 질환 3가지를 분석하고, 예방 및 개선을 위한 구체적인 전략을 안내합니다.위염 – 잘 먹어도, 잘 안 먹어도 생기는 병30대는 회식, 야근, 간편식 등으로 인해 정상적인 소화기관 루틴이 무너지기 쉬운 시기입니다. 위염은 반복적인 점막 손상과 염증의 누적으로 만성화되기 쉬운 질환입니다.주요 원인: 식사 불규칙, 스트레스, 공복 커피, 헬리코박터 감염증상: 공복 통증,..