바쁜 하루를 마치고 집에 돌아오는 밤 10시. 허기진 배를 안고 “이 시간에 먹어도 괜찮을까?” 고민하는 여성 직장인들이 많습니다. 특히 야근이 잦은 경우, 공복 유지가 오히려 다이어트에 악영향을 줄 수 있습니다.이 글에서는 늦은 저녁에도 체중 증가 없이 건강하게 섭취할 수 있는 다이어트 식단 전략을 소개합니다. 소화 부담 없이 포만감은 주고, 지방은 덜 쌓이도록 돕는 식단 구성으로 야근 후에도 안심하고 식사하세요.야근 후 식사, 왜 필요할까?다이어트를 목표로 늦은 저녁을 무조건 굶는 경우가 많습니다. 그러나 이는 오히려 혈당 불균형과 식욕 폭발을 불러오는 원인이 됩니다. 특히 여성 직장인은 호르몬 변화에 민감해 규칙적인 식사가 더 중요합니다.장시간 공복 후 취침 시, 우리 몸은 지방을 저장하려는 생리적..