현대 여성 직장인들은 야근과 불규칙한 식사로 인해 체중 관리에 어려움을 겪습니다. 특히 하루 중 언제 식사의 비중을 둘 것인지는 다이어트 성공에 중요한 변수입니다. 본 글에서는 ‘점심 중심’과 ‘저녁 중심’ 다이어트 식단의 특징과 장단점을 분석하여, 야근이 많은 여성 직장인에게 최적화된 식단 전략을 제시합니다.점심식 위주의 다이어트 식단, 왜 효과적일까?점심 중심 다이어트 식단은 하루 중 가장 활동량이 많은 시간대에 에너지를 집중적으로 공급하는 방식입니다. 특히 여성 직장인의 경우 오전과 오후 업무 시간 동안 두뇌와 체력을 동시에 사용하는 경우가 많아, 점심을 든든히 먹는 것이 체중 조절은 물론 업무 효율에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 방식의 핵심은 오전에는 가볍게, 점심은 풍부하게, 저녁은..