체중 감량과 체지방 감소를 위한 음료로 가장 많이 언급되는 것이 바로 녹차와 커피입니다. 둘 다 항산화 작용과 대사 촉진 기능이 뛰어나지만, 어떤 음료가 더 체지방 감량에 효과적인지 궁금해하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 녹차와 커피의 성분, 효과, 섭취 타이밍 등을 비교 분석해 다이어트에 더 적합한 음료를 선택할 수 있도록 돕습니다.녹차: 지방 연소를 돕는 천연 대사 촉진제녹차는 오랜 세월 동안 건강 음료로 사랑받아 왔으며, 최근에는 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 되는 기능성 식품으로도 각광받고 있습니다. 녹차의 핵심 성분은 카테킨(catechin)으로, 특히 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)라는 항산화 물질이 지방 연소에 직접적으로 관여합니다.카테킨은 체내 대사를 촉진하고, 지방산을 에너지로 전..