지속적인 피로, 잦은 감기, 만성적인 통증… 모두 몸속 염증에서 비롯될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 직장인들은 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 염증 반응에 쉽게 노출됩니다. 이 글에서는 요즘 주목받는 항염 작용이 뛰어난 슈퍼푸드 7가지를 소개하고, 질병 예방과 면역력 향상에 어떻게 도움이 되는지 상세히 알려드립니다.강력한 항산화 작용의 대표 식품: 블루베리블루베리는 항염 슈퍼푸드를 이야기할 때 빠지지 않는 대표 과일입니다. 작은 크기에도 불구하고 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 체내 활성산소를 억제하고 세포 손상을 줄이는 데 탁월한 효과를 보입니다.블루베리는 특히 뇌 건강, 심혈관 질환 예방, 노화 방지 등에 긍정적인 영향을 주며, 꾸준히 섭취할 경우 만성 염..