현대 직장인들이 겪는 스트레스는 단순한 감정 문제가 아닌 심리적, 생리적 건강을 위협하는 요인입니다. 만성 스트레스는 면역력 저하, 소화 장애, 불면증, 우울감 등 다양한 문제로 이어질 수 있기에 이를 완화하는 생활 습관이 필수입니다. 그중에서도 스트레스를 완화하는 슈퍼푸드는 간단하지만 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 직장인이 쉽게 섭취할 수 있는 스트레스 해소 슈퍼푸드와 그 효능을 소개합니다.1. 마그네슘 풍부한 다크초콜릿과 바나나스트레스가 지속되면 코르티솔 호르몬 수치가 높아지며, 불안감과 피로감이 심해집니다. 이를 조절하는 데 중요한 미네랄이 바로 마그네슘이며, 그 대표적인 공급원이 다크초콜릿과 바나나입니다.다크초콜릿은 70% 이상의 카카오 함량을 가진 제품으로 선택해야 하며, 항..